*Ce programme ne remplace pas une consultation avec un professionnel de la santé. Si tu souffres d’une faible confiance en soi, ou si tu souffres de quelconque difficulté personnelle il est recommandé de consulter un professionnel de la santé près de chez toi.
C’est quoi l’Ebook sur la confiance en soi ? C’est un programme en ligne de 7 modules basé sur des approches de coaching, de pleine conscience et d’empowerment pour t’aider à améliorer ta confiance et ton estime personnelle. Dans mon Ebook, je te guiderai pas à pas dans un travail d’introspection pour apprendre à mieux te connaitre, à comprendre tes difficultés et à développer ta confiance personnelle grâce à des pistes de réflexion et des exercices pratiques. Lorsqu'on a de l'intérêt pour améliorer sa vie, il est parfois difficile de savoir par où commencer. Ce Ebook est un programme de 7 modules comprenant des documents vidéos et écrits pour t’aider à améliorer ta confiance et ton estime personnelle. Tu peux faire les 7 modules dans le temps que tu souhaites, il n’y a pas de temps prescrit, ni de limites de temps pour l’utiliser. Ce programme n’est pas une solution miracle. Pour obtenir des résultats, cela demande du travail et une implication personnelle. Il est pour toi si tu souhaites réellement t’impliquer dans ton bien-être et ton niveau de confiance en soi. |
Si tu désires faire un travail d'introspection et trouver des solutions concrètes qui pourraient optimiser ta vie, tu pourrais être comblée avec les réflexions proposées dans mon Ebook sur la confiance en soi. À travers ce programme en ligne, Je te guiderai pas à pas dans un travail d’introspection. Je te donnerai des outils qui pourront t’apprendre à te connaître plus profondément, à mieux comprendre ce qui te stop dans l’atteinte de tes objectifs, à t’accepter pleinement et à passer à l’action pour mener une vie qui te satisfait vraiment. Concrètement, mon Ebook te fournira :
Les 7 modules du programme
1. Qu’est-ce que la confiance en soi · Définition du concept · Les avantages d’une bonne confiance en soi 2. Des ennemis de la confiance personnelle · L’anxiété et l’évitement · L’absence de pleine conscience et l’attachement · The force of average (la force qui nous attire vers la normalité, vers l’ordinaire). · 3 bases pour se sentir mieux globalement 3. Qui suis-je vraiment ? · Déterminer les valeurs qui guident les actions au quotidien. · Un exercice de réflexion et d’introspection · Lâcher-prise sur le passé. 4. M’accepter et me préparer · La différence entre l’acception passive et l’acception active · Préparation + organisation = motivation · Faire un plan d’action complet · Comprendre la fameuse zone de confort · Un contrat avec moi-même 5. Le passage à l’action · Les principaux ennemis de la motivation · Des objectifs SMART aux objectifs SAMART. · Développer des nouvelles habitudes plus facilement · Appliquer la théorie du flow de Mihaly Csikszentmihalyi · La technique du 4P 6. Rétrospection · Résumé des modules précédents · La rétrospection axée sur la cohérence avec mes valeurs · S’enrichir avec un petit cochon en papier · Désamorcer les déceptions et les rechutes 7. Module complémentaire : méditations guidées · Comment la méditation a changé ma vie · Méditation guidée pleine conscience · Méditation guidée de la montagne · Méditation guidée du sommeil |